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A,二十分钟朗读（最大声,最清晰,最快速）
朗读的内容:古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为何样的人来定）比如马丁路德"我有一个梦",闻一多的"最后一次演讲",乔治巴顿的"战争造就英雄豪杰"等等.
B,二十分钟唠叨训练.
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1,走到街边见到何说何,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着何样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等.
2,先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑.
要求:
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1,有所成绩和体会就上来和大家谈谈,一来加强俺的兴趣,二来大家讨论能够激励心态
2,如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴"我同意跟着此标准教程进行训练,愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督".不同意就跟贴写出俺给俺的教程（时间是一个月）,并注名:"是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督",如果对标准教程有异议的也可以发表意见,标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好,而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情.）
3,做完一个月的训练,希望能够发表一篇体会.不需要多长,只需要尽兴去说,这样可以强化俺的兴趣.当然如果遇到何困难,也不妨讲出来大家一起解决.
训练计划二:幽默训练
目的:使得语言幽默风趣,添加个人魅力,增加友谊减少摩擦
方式内容:
1,每天找一条笑话,把笑话背熟,反复做练,尽可能讲的风趣幽默诙谐
（笑话要求简短易背的,这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里,大家可以跟,也可以俺打在《每日笑话》里俺跟俺的,反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）
2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下.最好就是当众幽默,实在不行事后俺也可以自嘲幽默补一下.
